冷え性

体はポカポカなのに、手や足、腰など一部だけが冷えるのが典型的な冷え性の症状です。
冷え性は病気ではありませんが、本当に辛いものです。
自律神経の乱れによって引き起こされることのある冷え性ですが、自律神経の乱れはそれそのものが立派な病気なのです。

冷え性で病院に行っても大抵は相手にされず、薬も症状を和らげるものしか処方されません。
セルフケアで根本から治すとよいでしょう。

冷え性になる要因は、日常生活の様々なところに潜んでいます。
例えば服装。
足やお腹を出しすぎるファッションは冷えの元です。
冷え性の人にとって最も大切なのは体を温めること。
首、手首、足首、を重点的に温めるだけで大分違いますよ。

また、冷え性の味方、体を温めてくれる陽性食品。
陽性食品は寒い地域の人が好んで食べる物に多いと言われています。
根菜類や塩辛い加工品は体を温めるだけでなく、血までサラサラにしてくれるアルカリ性の陽性食品。冷え性にはうってつけです。

お茶や紅茶、コーヒーは陰性食品です。
温かくして飲んでも体を冷やしてしまうので、冷え性の人は控えましょう。
それから、冷え性だとばかり思っていたらレイノー病だったということもあります。
ひどい冷え性の人は、一度病院へ行ってみてください。

不規則な生活を送っていてはあなたを冷え性にしてしまいます。
交感神経と副交感神経のバランスを保つためにも規則正しい生活を送りましょう。

また、女性にとって吹き出物や肌荒れは大敵です。
冷え性により代謝が悪くなると、こういった肌のトラブルも多くなります。

冷え性解消には半身浴がおすすめ。
ぬるめのお湯にみぞおち辺りまで浸かるのが◎です。
肩が寒いならタオルをかけるといいですよ。

私もこうしたことから始めました。
体質改善を少しずつしていった結果、今年の冬は手足が冷えて眠れないということが無くなりました。
とにかく代謝を良くすることが一番だと思います。